肾的养生知识(肾,要怎么保养才会健康、、、)

1、肾,要怎么保养才会健康、、、

肾衰日常生活注意事项  1、 忌食辛辣、海鲜、发物、豆类、豆制品、干果类及易上火之物。  2、 忌食鹿、牛、羊、鸡、鹅、狗、驴肉及其膏汤、骨头汤等。  3、 水肿病人宜低盐;无水肿者不忌盐;血尿为主者宜多饮水。  4、 适度锻炼,每日坚持散步。

但要避免剧烈活动和过度疲劳。  5、 预防感冒,避免受凉;不吃保健补品、补药,以防上火增重。  6、 务必树立信心,坚持治疗,调整情绪,保持心态平和、乐观。  7、 肾衰尿毒症患者每日应进食半磅牛奶,1个鸡蛋,1两瘦肉。

  8、 保持大便通畅。每日排便2~3次为宜。方中若有大黄(另包),可根据排便情况自行增减用量。  9、 高血钾者忌食高钾食品如海产品、蘑菇、火腿、木耳、干果类、玉兰片、香蕉、柑橘、土豆、萝卜干、茶叶、酱油、味精等。

  10、血尿酸高者尤其忌食动物内脏、虾蟹鱼蚌、啤酒、菇类、豆类(包括菜豆)、菠菜、芹菜等。  11、高血压者应服降压药控制血压;已服用激素者,应在医师指导下递减用量;有酸中毒者应及时服小苏打纠正酸中毒。  12、禁用含有关木通、广防己、青木香、马兜铃等药的成药及汤剂。

2、肾保健是什么呢

在我们的人体中,肾主导着我们的气血静脉,所以保护我们的肾脏是非常重要的,护肾保健就是让你保护好自己的肾,通过衍生保健的方法和按摩的手法让你的肾达到一个健康的状态,即为肾保健的意思。

3、肾保健要注意什么

1、树立正确的医疗观念:有病切忌乱投医,应该找固定的家庭医师诊治,若病情变化应即与专科医生联系,明确诊断,及时治疗。千万不可迷信或轻信偏方,延误治疗。  2、 遵照医师的指导按时、按量服药,不可依照自己的感觉调整药量甚至自动停药,以免产生副作用甚至使病情恶化。

  4、 正确合理的饮食:肾脏病患者的饮食因疾病不同而异,应遵从医师及营养师的指导。  5、 适当的运动。如:散步、打太极拳等,避免劳累和过度的精神紧张。  6、避免感染:细菌、病毒的感染会使肾脏病加重,应尽量避免上呼吸道感染、发热等,一旦发生,速就诊,不可疏忽大意。

  7、 定期检查尿及肾功能是非常必要的,医师依此可评估病人的肾功能是否稳定或继续恶化,以便及时调整药物并进一步治疗。  8、 女性患者如计划怀孕,应事先咨询专科医生。怀孕期间需定期检查,监测肾功能,以便早期发现其变化,避免危害母亲及胎儿。

4、肾如何保养好

? ? ? ? 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。? ? ? ? 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

? ? ? ? ?因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。? ? ? ? ?体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

? ? ? ? 水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

? ? ? ? 生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

此运动可补肾纳气。? ? ? ? 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

? ? ? ? ?大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。? ? ? ? ? 因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

? ? ? ? 膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。? ? ? ? 否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

? ? ? ? 不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

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