中医健康讲座(《从中医角度解读病从口入》)

1、...包括平衡膳食、合理营养、体质运动、科学养身等促进健康的指导 ...

可以 进我的知道回答看一看,也可进我的健康人团队很有价值。

2、《中医是如何认识健康与疾病的》——刘力红

我们的健康问题是不是交给一个好医生就全部解决了?著名中医学者刘力红教授给出的答案是:不是,真正能够解决健康问题的是每个人自己。很多专家学者的研究告诉我们,真正能解决健康问题的不是医学,医学只能解决健康里很小的一部分,大约只占10%。实际上健康是把握在各位自己的手上。

我在这里引了成都文殊院的一副对联的上联,上联是见了便做做了便放下了了有何不了。我们遇到的事情可以做。做了便放下,不留痕迹。了了有何不了,你再繁忙也不会有压力,这一句讲的是这个意思。

当然这需要大家很好地用心去体悟,谈起来很容易,做到这一点很难。孔子说,君子居易以俟命,小人行险以侥幸。悟通了这句话我们真的可以放下,没有什么了不起。

我自己也经历过这个过程,中医要想治好病要冒风险,要担身家性命。刚开始,一旦药方开出去,晚上确实睡不着觉,忐忑不安。后来慢慢想通了,君子居易以俟命,易是中国文化的灵魂。古有三易:不易、变易、简易。

不易就是每个人有相对不变的人生轨迹,不是说你努力就行。健康的方法很多,实际上也很简单都不复杂,关键是要去做。任何一个保健的方法,你只要去做,只要持之以恒那肯定是有用处的。

再说法于阴阳。阴阳者天地之道也,古人认识到人类跟天地、自然,乃至跟日月是息息相通的。中医其中一个特点就是整体观。

不是说人体是一个整体,而是人与宇宙、人与自然、人与天地是一个整体。在这个整体里面,人必须顺从、效仿这个整体的变化,我们的健康才有保证。有节还有一个意思:如果冬天的东西到夏天吃就不叫有节,所以我们要吃的食物要以时令为主。现在可以吃到任何时节的新鲜蔬菜,这不一定是好事。

在这样的季节长这样东西,那是有含义的。这个时候不生长这个东西,你偏要去吃这个东西,这叫逆之,逆之则灾害生,就是你自己去找灾害。怎么做到形神俱备呢?《内经》说:虚邪贼风,避之有时则形乃不伤,现在女孩子喜欢把肚脐露出来,肚脐是人生命脉所在,这个地方是绝对需要保护的,以前北方人穿肚兜,要罩的就是肚脐。露脐装好比说,虚邪贼风,欢迎光临。

我拜托你们,为了今后的健康不要这样穿。现在很潇洒,可是过了三十岁就会知道厉害了,月经会出问题,子宫会出问题。生于风寒暑湿燥火,也就是外面的气候是会影响身体。

现在很多疾病都是慢慢在空调的环境里面产生的。生于阴阳,最大的阴阳就是男女了,而男女最大的关系是夫妇。夫妇关系不合,阴阳就不协调,而这正是疾病产生的一个重要因素。

所以和谐的家庭就是和谐的阴阳,形神才能够健康。生于喜怒,在这里我要介绍王凤仪的学说。王凤仪是清末民初东北的一位老人,他一字不识但大彻大悟,他的学说其中有关于心理行为影响健康的,归纳为五点,怨、恨、恼、怒、烦。喜欢怨人的往往容易得消化系统的疾病,就是脾胃的疾病;恨人就伤心,循环系统的疾病,容易失眠的病人是因为内心的恨;恼,就是肺;怒就是肝脏,中风也是这个系统的病;烦,肾就有问题,生殖系统就有问题。

这是一门博大的学问,毫厘不差的。再讲讲睡眠。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程,阳气是人的命根。

阳气耗散的途径很多,但是补充阳气的途径很少,几乎就是靠睡眠。我要介绍一位陈玉琴老师,她久病成医,总结了很多宝贵的健康理念。这其中一个重大法宝就是睡眠,就是要早睡,最好的睡眠时间是晚上九点到凌晨三点,肾只有在这个时段才能当班,才能造血,你另外睡八个小时,跟这八个小时就不一样。

3、《从中医角度解读病从口入》

  “病从口入”在西医的眼中一个人如果不注意个人卫生,容易通过手和口感染一些病毒和细菌,进而发病影响身体健康,不错,这个是有一定的道理,人是要讲点个人卫生,不过,这个不是根本,真正的“病从口入”应该从中医的角度来论证。  也就是说一个人必须对自己的体质有深刻的认识,是属于“火性”的体质还是属于“寒性”的体质,“火性”体质的人适合适当吃点去火的食品,比如蔬菜、瓜果、海藻等,“寒性”体质的人应该适当多吃点牛羊肉,然后根据自己的体质选择合适的养生之术,选择合适的食品,哪些可以适当多吃,哪些要适当少吃甚至不吃,比如,对于血压、血脂偏高的人来说,不论中西医都提倡忌口动物脂肪、腌制食品、油炸食品和其他对血管有害的食品,其实这些食品对于正常人来说也是要少吃甚至不吃,因为谁也不想自己的血管受损,但是有些人就是难以控制自己,一天不吃猪肉就心里发慌,一顿不吃咸菜就难以下饭,看到油炸食品就垂涎三尺,这些人要吃不要命。  现代中西医都认为,癌症的发病机体都偏“酸性”,癌细胞只有在酸性的环境中才可以生存,这就要求我们,要千万注意病从口入,多吃碱性食品,少吃甚至不吃酸性食品,酸性食品包括了大多数会上火的食品,以肉类等为主,碱性食品包括了大量的可以清热去火的食品,以蔬菜、水果为主。  所以,我,一个正在研究养生保健学的人,在这里大声倡议,为了你的身体健康,请少吃肉,多吃蔬菜杂粮,少喝酒,不抽烟,杜绝病从口入。

4、中医药特色的康复和健康指导知识有哪些

中医特色健康教育内容包括生活起居指导, 情志指导, 饮食调护指导, 用药护理指导, 康复护理, 专科护理七情内容 喜, 怒, 忧. 思, 悲, 恐, 惊, 七情致病损伤五脏.按食物性质分类 包括 热性食物 温性食物 寒性食物 凉性食物 平性食物 补益性食物 (清补类食物温补类食物 平补类食物) 发散类食物热性食物 具有温里祛寒、益火助阳的作用,适用于阴寒内盛的实寒证。如白酒、生姜、葱、蒜、辣椒、花椒等。但热性食物多辛香燥烈,容易助火伤津,凡热证及阴虚者应忌用。

凉性食物 具有清热、养阴等作用,适用于发热、痢疾、痈肿以及目赤肿痛、咽喉肿痛等里热证。如李子、芒果、柠檬、梨等。凉性食物较寒性食物平和,但久服仍能损伤阳气,故阳虚、脾气虚弱患者应慎用。

补益性食物 具有益气、养血、壮阳、滋阴的作用。根据其寒凉温热的不同,分为温补、清补和平补三类。清补类食物:清补类食物一般具有寒凉性质、有滋阴、清热的作用。适用于阴虚证 或热性病需要补养或调养者,寒证和素体阳虚者慎用或禁用。

如鸭、鹅、甲鱼、豆腐、莲子、冰糖等。温补类食物:温补类食物一般具有温热性质,有温中、助阳、散寒的作用,适用于阳虚证,寒证或久病体弱,禀赋不足需进行补养和调护者,热证和阴虚火旺者慎用或禁用。如羊肉、狗肉、核桃、桂圆等。发散性食物 发散类食物习惯上称为“发物” ,是中医饮食调护中应十分重视的一类食物。

发散类食物多腥、膻、荤、臊,食之易于动风生痰,发毒煮火助邪,诱发旧病尤其是皮肤病,或加重新病。比较典型的发物大部分海腥类。禽畜类中的猪头、鸡头、公鸡、狗肉、驴肉、各种野味、蔬菜中的蘑菇、香椿、葱、蒜、生姜、辣椒,虾、蟹,以及紫菜、胡椒、花椒、白酒等。

按食物的味分类分为 辛味食物 甘味食物 酸味食物 苦味食物 咸味食物补气类:粳米、糯米、小米、黄豆、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、胡萝卜、大枣等,用于气虚证。补血类:猪肉、羊肉、猪肝、羊肝、牛肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳、桑椹等。用于血虚证。

滋阴类:鸡蛋黄、鸭蛋黄、甲鱼、乌贼、猪皮、鸭肉、桑椹、枸杞子、黑木耳、银耳等,用于阴虚证。补阳类:羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉、羊肾、猪肾、鸽蛋、鳝鱼、虾、韭菜、枸杞子、刀豆、黑桃仁等,用于阳虚证清热解毒类:绿豆、赤小豆、马齿苋、苦瓜、蓟菜、豆腐、豌豆等,用于热毒证。清热利咽类:荸荠、罗汉果、青果、无花果等,用于内热咽喉肿痛。通便类:香蕉、菠菜、竹笋、蜂蜜、黑桃仁、黑芝麻等,用于便秘证。

利水类:玉米、玉米须、黑豆、绿豆赤小豆、冬瓜、冬瓜皮、白菜、鲤鱼等,用于小便不利、水肿、淋病、痰饮等。温里类:干姜、肉桂、花椒、茴香、胡椒、辣椒、羊肉等,用于寒证。化痰类:海藻、昆布、海带、紫菜、萝卜、橘络、杏仁、生姜等,由于痰证。安神类:莲子、小麦、百合、龙眼肉、酸枣仁、猪心等,用于神经衰弱、失眠。

根据中医“虚者补之”、“实者泻之”、“热者寒之”、“寒者热之”的治疗原则。虚证患者以其阴阳气血不同之虚,分别给予滋阴、补阳、益气、补血的食疗食品治之;实证患者应根据不同实证的证候,给予各种不同的祛除实邪的食疗食品,如清热化痰、活血化瘀、攻逐水邪等;寒性病证,给予温热性质的食疗食品治之;热性病证,给予寒凉性质的食疗食品治之。另外,在辨证施膳的时候,还必须考虑个人的体质特点。例如形体肥胖之人多痰湿,宜多吃清淡化痰的食品;形体消瘦之人多阴虚血亏津少,宜多吃滋阴生津的食品。

春季万物始动、阳气发越,此时要少吃肥腻、辛辣之物,以免助阳外泄,应多食清淡之菜蔬、豆类及豆制品;夏季炎热多雨,宜吃些甘寒、清淡、少油的食品,如绿豆、西瓜、鸭肉等;1、汤剂一般每日一剂,分2次服,上下午各一次;或遵医嘱服用;3、丸、片、散、膏、酒等中成药按说明定时服用,一般每日2—3次;8、呕吐病人在服药前,可先服少量姜汁或嚼少许生姜片或橘皮,以预防呕吐;9、病在口腔、咽喉者宜缓慢频服或随时含服;神昏病人可给予鼻饲。1、温服,服后加被并进热饮,已达到发汗驱邪的目的,但发汗不宜太过,以免损伤正气,伤耗阴液。4、服药期间,宜食清淡、易消化饮食,忌硬固、油腻、辛辣之品。可多食水果和蔬菜。

2、理气活血类药性多走窜通行,易于耗血、动血,虚症患者和有出血倾向者及孕妇,应慎用或禁用。2、补益类药易使胃气壅滞,而造成消化不良,故脾胃虚弱而食滞不化者慎用,或同时配用消导药。2、应根据患者的不同情况做好精神护理,特别应使患者在睡前消除紧张、激动情绪,保持平常心态。

3、饮食以清淡、平和为宜,忌食辛辣、肥甘、酒、茶等刺激性食品,晚饭不宜过饱。重点专科专病的管理熟练开展辩证施护和专科(专病)特殊护理工作2、制定单病种护理常规并开展单病种护理工作(三级医院甲单≥2个,乙单≥4个;二级医院甲单≥1个,乙单≥2个)4、配备适应专科(专病)业务工作需要的专科设备。

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