男人养生保健(男人养生保健知识)

1、你们懂什么是男性保健吗?

男性保健,不是所谓的伟哥,什么神油!那样只会毁掉自己的身体健康!男性朋友之所以好动,爱冒险,竞争,做事果断,有成功的欲望!那是你体内分泌睾丸素的原因!我去过几次,是有人给你在鸡巴上涂精油,然后帮你按摩,说白了就是帮你撸管。不过正规的店肯定是男的技师来给你做的。不过不用担心勃不起来,精油刺激加上按摩,马上就会硬起来的。

2、现代男士养身保健有什么好处

从生理角度来看,男性从生命的开始就比女性面临更多的磨难。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素,男性胎儿存在于子宫中时,要经过比女性胎儿更为复杂的转化过程,所以,男性胎儿的自然流产率高于女性胎儿。

在出生后第一个月中,男婴的死亡率比女婴高3O%,五男婴残疾、畸型率也比女婴多33%。由此可见,男性的先天条件并不比女性优越,男性的素质并不是天生强健的。 男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。

男人在工作中遇到阻力时,往往心跳加快,血压升高,肾上腺分泌增加,而女性却少有这类反应,因而男性的心血管疾病的发病率高于女性女性有双重的免疫基因,有双倍于男性的免疫物质,因而许多疾病女性少发,而男性多发,巳病死率也高。有人作过统计,大约有3O多种疾病,诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等,都是男性多发。 许多人以为女子情绪善变,精神脆弱。其实,男人没有女人情绪稳定,男性对精神压力的耐受力远远低于女性。

有资料表明,男性癔病患者多于女性,自杀者男性多于女性,癫痫患者的男女之比为8:1。许多国家精神病院的男病人比女病人多得多。口吃的男女之比为5:1。

第二次世界大战中,因为被围和轰炸而患精神病的男人几乎比女人多百分之七十。 从长寿角度来看,也为男子敲响了警钟---男性短寿。据前苏联医学界统计,苏联新生儿男女比例基本协调,但到老年时,男女比例则为50:100,男性的平均寿命远不如女性长。

在我国,男子的平均寿命也比女性短5岁。 随着医学科学的不断发展,人们对男性科学的认识不断深化。男性较女性强健的观念已经开始动摇,男性健康问题引起人们的广泛关注。

探求男性养生之道,已经成为许多男子尤其是老年男性的热门话题。 令人遗憾的是,直到 2 000年后的今天,还有不少男性以"健壮的男子汉"自居,以父母给其一个先天较女性为优的身体条件而盲目乐观,因而不珍惜保养自己的身体、更令人担忧的是,不少非健康男性拖着病态的身子,却昧然不 觉,我行我素,依然酗酒、嗜烟、暴饮暴食、通宵玩牌,自残其身,"以妄为常"。一些男子对其自身很不了解,男性科学知识及养生之道知之甚少,以致患病失治,丧失生育能力者有之,不知不觉地给妻子带来疾病者有之,明明自己不育,却责怪妻子不孕者有之,如此等等。可见,不论医者,或是一般男性,均应懂点男性养生保健知识,这不仅有益于自己,也有益于家庭和社会。

3、男人养生保健知识

肾(气)为先天之本,就像树种里蕴含的生命力,如果它饱满,树就长得高大;如果它干瘪,树就可能长得矮小弯曲。孔子说: 少之时,血气未定,戒之在色。 就是告诫我们,如果年少之时只图一时之快,放纵不加节制,到了壮年就会未老先衰,百病丛生。

所以补肾固肾的前提是节制。比如,不看色情图片或电影、戒除手淫、性生活适度等。这就像一个漏水的池子,如果不先减少漏损,注入再多的水也只是浪费资源而已。能静心补肾,身心同治。

练习时,听古琴曲等宁静的音乐,收心补肾的效果更佳。这些方法补肾的效果都不错。引血下行最突出的作用就是补肾和降肝火。而在中医看来,肝肾同源,肝火之根就在肾,肝火旺常常是由于肾的收藏能力下降导致的。

肾阳不固,因此容易摇动外泄。肾又主管腰部以下的气血循环,所以肾虚的人常常感觉腰膝酸软、下肢清冷,引气血下行刚好能引来新鲜气血,培补肾元。现代人多是上实下虚、上热下寒的体质。

其中虚火旺于上,肾阳耗于下。温灸关元穴,正好收上炎之虚火,补肾中之真阳,引火归元,破肾中的寒邪,壮全身的元气。4.在后背肾俞穴拔罐(隔一段时间拔一次),同时按摩复溜穴和太溪穴膀胱经纵贯整个后身,是人体排毒的大通道,因此刮痧、拔罐等排毒之法总是首选膀胱经。

膀胱经上的各种俞穴,比如肾俞、心俞、脾俞、胃俞等,实为各脏器在膀胱经上的排毒口,所以在俞穴上拔罐或刮痧,就是在帮助各脏器排毒,肾俞自然也不例外。而按摩肾经上的太溪、复溜两个补肾大穴,更是引导血气补肾的好方法。这边厢拔除内藏之邪毒,那边厢补以新鲜之血气,新旧更替,营入浊消,实乃妙招也。

另外,单独按摩复溜穴和太溪穴也可以补肾。用温灸法灸太溪穴也是很不错的选择。静心、疏肝、补肾。腰为肾之府,盘膝打坐可使气血自然汇聚到腰腹部,因此能够补肾。

肾主收藏,疏泄过旺的肝火、平静散乱的心神,都有利于减少耗损,加强身体能量的收藏和润养。不要总坐着(久坐伤肾),坐时间长了我起来活动一下,腰部也不要着凉,每天坚持在腰部做半小时艾炙,另外平时多吃些黑色的食物,如木耳、黑豆、黑芝麻等。

4、男人如何养生保健

男人的养生保健,简易的方法主要有:男人不可不吃11种补肾健脾食物 1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。 6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 9、黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 10、花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

11、莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。妙男养生会馆专业的男子养生,妙男养生欢迎您光临。

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